La liste des articles

Le sport durant la grossesse

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Le sport durant la grossesse   L’exercice est bon pour le moral, libère l’esprit. Vous l’avez compris, c’est tout ce dont on a besoin en période de grossesse. Mais attention, il faut le pratiquer de manière raisonnée. Quels sont les bienfaits ? Les précautions à adapté ? Les sports qui sont conseillés et ceux qui ne le […]

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La rétention d’eau

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Lutter contre la rétention d’eau Vous avez la sensation d’être gonflé, vous avez du mal à retirer vos bagues, vos chevilles ont doublé de volume, vos seins et votre ventre vous paraissent gonflés… Vous manifestez une prise de poids inexpliquée, jusqu’à 2 kilos. Vous souffrez très probablement de rétention d’eau.   Qu’est-ce que la rétention […]

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Conseils beauté des sportives

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Conseils beauté des sportives Faire du sport pour avoir un beau corps en forme c’est bien. Mais il ne faut pas délaisser la beauté qui l’entoure. Comment rester belle en étant sportive ? Se démaquiller Pendant l’effort, le corps a chaud, transpire et les pores de la peau se dilatent. Car la peau a besoin de […]

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Apprendre à courir

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Apprendre à courir Vous rêvez d’être ce genre de filles qui fait du running, qui va courir un peu pour se calmer, se libérer des mauvaises ondes et du stress de la journée. Cette fille mince et musclée en belle tenue de sport, qui court délicatement sur la plage, dans les champs, la queue de […]

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Les cours collectifs

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Les cours collectifs Les salles de sport ne sont plus seulement des salles ou on entasse des machines de sport et ou les gens viennent transpirer, la plupart de nous ne les comprenant qu’à moitié. Aujourd’hui, des profs et coach dans ces salles nous propose des cours collectifs de tous types. De la cardio, au […]

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Rééquilibrage alimentaire

Rééquilibrage alimentaire Prise de poids, manque d’énergie, tendance à être souvent malade, teint terne, … C’est souvent un problème de nutriments. Votre corps a besoin de nutriments comme les protéines pour être en forme et en bonne santé. Ce n’est pas parce que vous êtes repus que vous satisfaisiez votre corps. Par exemple, vous pouvez […]

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Les entrainements de HIIT

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Les entrainements de HIIT Hiit Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité. Cette méthode est également connue sous le nom de fractionnés ou circuit métabolique. Un entraînement type varie entre 4 et 30 minutes, il est généralement composé de 5 à 10 cycles de travail/récupération avec […]

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La méditation pour maigrir

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La méditation pour maigrir Qu’est-ce que la méditation ? Le principe de la méditation est reprendre possession de toutes ses pensées et de son corps. Pour cela, on réapprend à trouve le calme, à faire le vide dans notre esprit. On essaie par exemple de fixée son attention essentiellement et uniquement sur sa respiration. Cela nous […]

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Les régimes restrictifs

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Les régimes restrictifs On a des kilos en trop, on veut perdre rapidement, ça marche vraiment, … Toutes les raisons sont bonnes pour commencer un régime restrictif. Mais ce sont surtout les plus mauvaises solutions à toutes ses problématiques. Pourquoi ? La listes des conséquences néfastes est longue… En voici quelques-unes. Les dangers physiques des régimes […]

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Substituts de repas

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Les substituts de repas Les substituts de repas ont envahi les rayons des supermarchés et pharmacies. Basés sur le principe d’un régime hypocalorique, ils permettent de contrôler ce dont le corps a besoin et avec souvent pour objectif de perdre du poids. Même si ce ne fut pas toujours le cas puisque les substituts de […]

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